Cette méditation d'ancrage va te permettre de te déposer dans l'ici et le maintenant et dans ton corps. C'est une pratique courte et puissante que tu peux réaliser tous les jours pour recréer de la sécurité intérieure.
C'est une base que tu peux ajouter à ta bibliothèque de pratiques somatiques pour apprendre à réguler ton système nerveux avec douceur.