• 65 €

Mon Yoga d'été

  • Cours
  • 20 Leçons
  • Accès de 60 jours

Tu souhaites conserver ta routine yoga durant l'été ?

Tu veux garder la forme, te renforcer, t'assouplir et t'étirer en profondeur même pendant les vacances ?

Tu voudrais être guidée depuis chez toi ou ton lieu de vacances, sans avoir la charge mentale de chercher LA vidéo qui pourrait te correspondre ?

Ce programme est fait pour toi ! Des pratiques simples et efficaces, facile à glisser dans ton emploi du temps.

Contenu

S'ancrer

Yoga dynamique - Présence & ancrage
Yoga doux - Ancrage et sécurité
Séance anti coup de pompe !

S'étirer

Flow doux pour s'étirer
Salutations au Soleil - Flow dynamique
Étirements matinaux au lit !
Pratiquer sans tapis
Étirer et libérer cervicales, épaules et haut du dos

Se renforcer

Renforcer le dos
Renforcer le ventre
Muscler les cuisses et fessiers

S'ouvrir

Ouvrir les hanches
Flow pour ouvrir le coeur
Méditation matinale

S'apaiser

Yin yoga - Apaiser l'anxiété
Séance douce pour les jambes lourdes et fatiguées
Séance rafraîchissante anti-canicule !
Relaxation complète - Savasana
Yoga Nidra Terre - Rotation de conscience
Yin Yoga pour la digestion